Mẹo vặt
Cách làm sinh tố dừa cà phê cổ vũ Hà Lan đấu Romania EURO 2024
EURO 2024 đã đi tới những chặng cuối. Hãy cùng Dung Thủy tìm hiểu Cách làm sinh tố dừa cà phê cổ vũ Hà Lan đấu Romania ở vòng 1/8 giải đấu này nhé!
1. Nguyên liệu:
Nửa trái dừa lấy phần cơm, 30 ml sữa tươi, một muỗng đường cát, 30 ml sữa đặc, 20 ml cà phê pha phin.
2. Cách làm
Bước 1: Rửa sạch phần cơm dừa sau khi tách ra. Cho vào máy sinh tố gồm cơm dừa, sữa tươi, một nửa lượng sữa đặc chuẩn bị, đường cát, đá. Xay thật nhuyễn hỗn hợp trên, rót ra ly.
Bước 2: Trong lúc chờ hỗn hợp được xay nhuyễn, lấy cà phê và nửa lượng sữa đặc còn lại pha thành cà phê sữa. Dùng muỗng khuấy nhẹ để cà phê sữa hòa vào lượng sinh tố. Sau khi hoàn tất, bạn đã có một ly sinh tố dừa vừa béo ngậy lại vừa đậm vị cà phê.
Bước 3: Rót từ từ cà phê sữa vừa pha vào ly sinh tố dừa.
Lưu ý: Tùy chỉnh lượng cà phê và sữa tùy vào khẩu vị. Nếu uống béo vị dừa nên giảm cà phê, nếu muốn đậm vị cà phê thì thêm cà phê và sữa đặc.
Khi khuấy, canh phần sinh tố mình muốn pha màu. Không khuấy mạnh toàn bộ ly sinh tố vì như vậy làm mất lớp phân tầng.
3. Sinh tố dừa cà phê bao nhiêu calo?
Dưới đây là thành phần dinh dưỡng cho 100gram cùi dừa tươi.
Chất đạm: 3g
Chất béo: 33 g
Carb: 15 g Chất xơ: 9 g
Manga: 75% giá trị khuyến nghị hàng ngày
Đồng: 22%
Phốt pho: 11%
Magie: 8%
Kali: 10%
Thành phần dinh dưỡng chính có trong 100g dừa
Thành phần dinh dưỡng chính có trong 100g dừa
Phần lớn chất béo có trong dừa ở dạng triglyceride chuỗi trung bình (MCTs). Cơ thể sẽ chuyển hóa MCT khác với những loại chất béo khác, hấp thụ trực tiếp từ ruột non và nhanh chóng sử dụng để làm năng lượng.
Những chất béo này có thể sẽ thúc đẩy quá trình giảm mỡ ở trong cơ thể khi ăn thay cho chất béo bão hòa chuỗi dài từ các thực phẩm động vật.
Nước ép cà rốt bao nhiêu calo? Uống có giảm cân không?
Nước ép dứa bao nhiêu calo? Uống nước ép dứa giảm cân
Các lợi ích từ dừa
Cùng tìm hiểu những lợi ích từ quả dừa mang lại cho cơ thể là gì nhé!
Ngăn ngừa mất nước cho cơ thể
Nước trong của dừa non là một trong các nguồn cung cấp chất điện giải cao nhất. Chất điện giải có nhiệm vụ giữ cơ thể đủ nước để các cơ và dây thần kinh hoạt động thích hợp. Nhờ nước dừa rất giàu kali và những khoáng chất khác nên nó giúp điều hòa dịch nội bộ cũng như bổ sung nước cho cơ thể. Nó đã được dùng để điều trị các chứng mất nước mỗi khi bạn bị bệnh lỵ, dịch tả hay tiêu chảy, cúm và sự cân bằng chất điện phân.
Uống dừa giúp ngăn ngừa mất nước cho cơ thể
Uống dừa giúp ngăn ngừa mất nước cho cơ thể
Uống một cốc nước dừa mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ bất thường của đường tiêu hóa. Ngoài ra uống nước dừa còn giúp hết nhiệt miệng và nhanh chóng hồi phục cơ thể sau khi bị mất nước. Vì vậy, uống nước từ quả dừa non sau khi tập luyện căng thẳng sẽ vô cùng có lợi cho sức khỏe của bạn.
Có lợi cho tim mạch
Theo các nhà nghiên cứu, bệnh nhân có huyết áp cao thường có mức kali thấp. Vì vậy, uống nước dừa thường xuyên có thể sẽ khá hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp bởi vì dừa chứa nồng độ cao kali và axit lauric.
Tương tự, một số nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng nước dừa còn có thể giúp tăng HDL (tốt) cholesterol. Ngoài ra uống nước dừa trở thành một thứ nước uống tự nhiên tuyệt vời để giúp điều trị và duy trì sức khỏe tim mạch.
Làm đẹp da
Cytokinin được phát hiện trong nước dừa giúp điều chỉnh sự phát triển của tế bào da. Bên cạnh đó trong nước dừa có chứa các acid lauric có thể giảm thiểu sự lão hóa tế bào da; cân bằng độ PH và giữ cho mô da liên kết mạnh mẽ và làm ẩm cho da. Chất chống oxy hóa có trong dừa với tác dụng làm chậm quá trình lão hóa cũng như bảo vệ làn da của bạn khỏi sự bức xạ có hại từ ánh nắng mặt trời.
Vì vậy, chỉ cần áp dụng cách thoa nước dừa lên vùng da mỗi buổi tối trước khi đi ngủ là có thể giúp hạn chế được mụn trứng cá, nếp nhăn, vết rạn da, ngứa da và eczema.
Có lợi cho hệ tiêu hóa
Nước dừa chứa hàm lượng axit lauric khi vào cơ thể chúng sẽ chuyển đổi thành monolaurin. Monolaurin giúp kháng vi-rút, kháng khuẩn, giúp chống giun đường ruột, các loại ký sinh trùng và nhiễm trùng đường tiêu hóa ở trẻ em và người lớn.
Nước dừa vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa
Nước dừa vô cùng có lợi cho hệ tiêu hóa
Ngoài ra, nước dừa đóng vai trò như loại thuốc kháng sinh và cũng là một phương thuốc đơn giản cho các vấn đề về đường ruột. Bạn có thể áp dụng bằng cách hòa trộn một thìa cà phê dầu oliu với một cốc nước dừa và uống nó hàng ngày (ít nhất ba ngày/ tuần).
Đối với các vấn đề về táo bón hay tiêu chảy cũng như các vấn đề tiêu hóa thông thường khác bạn nên uống một cốc nước dừa ngày 2 lần.
Giảm cân hiệu quả
Thay vì những loại sinh tố hay đồ uống có nhiều calo, nước dừa chính là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn một loại nước vừa tự nhiên, vừa ngon và vừa giúp cơ thể khỏe đẹp. Nước dừa rất nhiều chất dinh dưỡng, có thể thúc đẩy các quá trình trao đổi chất bằng cách cung cấp nhiều oxy cho cơ thể.
Quá trình trao đổi chất khi hoạt động thích hợp sẽ điều hòa tốt lượng đường có trong máu. Từ đó cũng giúp kiểm soát các cơn thèm ăn hằng ngày. Khi kết hợp nước dừa cho chế độ ăn kiêng, bạn sẽ thấy được việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Sinh tố dừa chứa các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe
Bạn hay thắc mắc sinh tố dừa bao nhiêu calo? Cùi dừa chứa các hợp chất phenolic, là chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi các tác hại của quá trình oxy hóa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Vì thế dùng cùi dừa làm sinh tố vừa ít calo lại vô cùng tốt. Ngoài ra, polyphenol có trong dừa có thể ngăn chặn sự oxy hóa của Cholesterol LDL là chất làm tăng khả năng mắc bệnh xơ vữa động mạch.
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Trong thực tế, lượng kali trong nước dừa gấp 2 lần lượng kali có trong chuối. Điều này cũng giúp cân bằng sức khỏe cơ bắp, hệ tim mạch, hệ thần kinh và hệ thống miễn dịch. Nước dừa còn hấp thụ và cân bằng các chất lỏng bên trong cơ thể.
Xem thêm: Cách làm chim cút hầm ngải cứu cổ vũ Pháp đấu Bỉ EURO 2024
4. Các sản phẩm nên mua sau uống cốt dừa
Xem thêm: Cách làm bề bề bóc nõn tẩm bột chiên mừng Ngày gia đình Việt Nam 2024
Vậy là quý khách đã nắm được Cách làm sinh tố dừa cà phê cổ vũ Hà Lan đấu Romania EURO 2024 rồi. Để đặt mua vui lòng inbox fanpage Nội thất Dung Thủy.
